Estudo revela ligação entre níveis baixos de cálcio e magnésio e desempenho cognitivo

Um novo estudo publicado na revista Nutrients investigou fatores associados ao desempenho cognitivo em adultos mais velhos. Descobriu-se que idade, índice de massa corporal (IMC) e insuficiência cardíaca crônica estão relacionados a alterações nas habilidades de pensamento. Além disso, níveis mais baixos de cálcio e magnésio no sangue estão ligados a um desempenho mais fraco em testes cognitivos.

Importância da saúde cognitiva na terceira idade

À medida que envelhecemos, nossos sistemas e órgãos mudam lentamente, incluindo o cérebro. A deterioração cognitiva, uma diminuição lenta nas habilidades de pensamento, é comum. No entanto, não é inevitável, e algumas pessoas mantêm um bom desempenho mental até a velhice. É importante distinguir entre a deterioração cognitiva, considerada parte normal do envelhecimento, e a demência, que não é.

Relação entre cálcio, magnésio e desempenho cognitivo

O estudo mostrou que pessoas com níveis mais baixos de magnésio ou cálcio no sangue tiveram um desempenho pior em testes cognitivos. A pesquisa sugere que o consumo de magnésio na dieta pode melhorar as habilidades cognitivas na terceira idade. Quanto ao cálcio, os resultados são mais mistos, com alguns estudos indicando redução do risco de demência com a ingestão aumentada, mas suplementos de cálcio podem aumentar o risco para alguns idosos.

Abordagem do estudo e conclusões

O estudo recrutou 1.220 participantes com idade igual ou superior a 60 anos, hospitalizados no momento da pesquisa. Os pesquisadores mediram os níveis de cálcio e magnésio no sangue, além de avaliar o desempenho cognitivo. Constatou-se que idade avançada e insuficiência cardíaca estavam associadas a um desempenho cognitivo mais fraco, enquanto um IMC mais alto estava relacionado a um melhor desempenho. Aqueles com níveis mais baixos de magnésio ou cálcio tiveram pior desempenho nos testes cognitivos.

Recomendações dos especialistas

Especialistas recomendam obter cálcio e magnésio através da alimentação sempre que possível, priorizando alimentos integrais. Suplementos podem ser indicados para idosos com deficiência desses nutrientes, mas é essencial consultar um médico antes de iniciar a suplementação. Além disso, fatores como socialização, alimentação saudável e gestão do estresse também desempenham um papel crucial na saúde cognitiva.

Referências

Referência: Estudo sobre níveis baixos de cálcio e magnésio e desempenho cognitivo