Estudo sobre Alimentação com Restrição de Tempo e Controle de Glicose

Um estudo realizado pelo Instituto Salk de Estudos Biológicos e pela Universidade da Califórnia San Diego revelou que a alimentação com restrição de tempo (TRE), combinada com aconselhamento nutricional padrão, resultou em melhorias modestas no controle da glicose e perda de peso em adultos com síndrome metabólica.

Resultados do Estudo e Benefícios da Alimentação com Restrição de Tempo

O estudo randomizado controlado envolveu 108 participantes e acompanhou seus hábitos alimentares por meio do aplicativo myCircadianClock (mCC). Os resultados mostraram que o grupo submetido à TRE teve maiores reduções na massa gorda e melhorias no controle da glicose em comparação com aqueles que seguiram apenas orientações dietéticas padrão.

Impacto da TRE na Regulação da Glicose e na Saúde Cardiometabólica

A síndrome metabólica não é uma condição distinta, mas sim um conjunto de fatores de risco associados a um maior risco de desenvolver diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e colesterol alto. A pesquisa avaliou a eficácia da TRE personalizada como intervenção no estilo de vida, além do aconselhamento nutricional padrão.

Benefícios Adicionais da TRE e Perspectivas Futuras

A TRE, comumente vista no jejum intermitente, está se tornando popular como método de gerenciamento de peso. Estudos anteriores sugerem que a TRE pode proporcionar vários benefícios à saúde, incluindo perda de peso, melhora do colesterol e dos níveis de triglicerídeos, além de potenciais efeitos anti-envelhecimento e anti-câncer.

Conclusão e Perspectivas Futuras

Os resultados indicam que a TRE, combinada com aconselhamento nutricional padrão, resultou em melhorias modestas no controle da glicose e reduções no peso e na massa gorda em comparação com o aconselhamento nutricional padrão isolado. Este estudo destaca a eficácia da TRE como intervenção no estilo de vida, com impactos positivos no controle glicêmico e na saúde cardiometabólica.

Referências

Referência: https://www.medicalnewstoday.com/articles/time-restricted-eating-linked-greater-blood-sugar-control-fat-loss